为什么倒走可以治疗腰疼 腰疼最快缓解方法

时间:2020-11-25 14:26:00作者:admin403

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倒走为什么能缓解腰痛?

向后走对腰椎曲度不足(或腰骶角小)的患者是有益的,因为身体稍微向后移动有助于纠正生理曲线。这也是一些腰痛患者向后走时感觉更好的原因。当然,我们也要注意,有些人原来的腰骶部生理弧度过大。这时,练习向后走会加重腰痛

慢性腰痛主要是由于腰部肌肉力量和韧带力量不足,腰部稳定性差造成的。人类腰椎有一个前凸的生理曲线。如果身体前倾或长时间向前弯曲,腰椎正常的生理弯曲会变浅或消失,椎体后间隙变大,容易造成腰椎间盘向后突出。向后走就是连续向后走,与“飞燕”、“三点直腹”、“五点直腹”的练习相同。对慢性腰痛的治疗有一定疗效“向后走”可以增强腰肌的力量,增强腰椎的稳定性和柔韧性。

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