节食可以减肥吗?

时间:2020-10-11 01:22:08作者:admin920
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我们之所以要吃饭,是身体需要一定能量来维持正常的生理活动,提供机体的日常消耗能量,与每天睡觉的道理异曲同工,如果不睡觉,人自然会没有精神工作或学习,所以吃饭是每天必需要进行的,但对于肥胖的朋友来说,有很多人是因为吃得太多而导致的身材走样,因此这类朋友会习惯性的认为,节食就会瘦下来,节食就会恢复到以往的好身材。但是节食可以减肥吗?答案是否定的。主要原因体现在以下几点:

1肥胖不是因为吃得多

导致肥胖的最主要的因素是由于饮食的类别过于油腻、热量过高、含盐含糖量过大这三点。如果将这三点摒弃,就不会形成肥胖了,所以改变饮食习惯才是减肥首先要做的,而并不是节食。

2节食的危害

之所以有人选择节食减肥,多数是看他人有所效果,盲目进行跟风。节食的早期是会有一定效果的,体重会有小幅度的下降,如果是重度肥胖的朋友,会格外明显,但如果一旦再进食,就会引起严重反弹,前功尽弃。

除此以外,我们一天当中不可能躺着不动,所以当太阳升起后,人就要起身工作或学习,即使走路也会消耗一定的能量,如果节食的话,就没有任何消耗能量基础,人首先会感到饥肠辘辘,其次会出现头晕、迷糊等症状,这也是低血糖的早期表现,如果依然不进食,就会影响人的生命健康。

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节食可以减肥,节食不是不吃,要注意,是适量,量减少,自然也会下降,

但是直接不吃减,那会后面长更加胖的。

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